Cara Meredakan Mual Dengan Cara Alami

Rasa mual adalah sesuatu yang cukup mengganggu karena bisa menyebabkan selera makan seseorang jadi hilang serta sering membuat seseorang menjadi bad mood atau tidak bersemangat. Anda pernah merasakannya,kan? Rasa mual hampir pasti dialami oleh semua orang, bahkan tak jarang mual berujung menjadi muntah. Banyak sekali penyebab mual, salah satunya yang paling dominan adalah ketika melakukan perjalanan jauh, baik menggunakan mobil maupun pesawat. Namun hal yang wajar terjadi dengan ibu yang sedang hamil (terutama hamil muda) yang sering mengalami mual muntah atau yang sering disebut morning sickness karena adanya perubahan hormon pada awal kehamilan. Mual pada seseorang yang sedang tidak mengandung kadangkala tidak diketahui penyebab pastinya. Namun demikian, mual juga bisa muncul akibat dari cara atau apa yang kita makan.

Meski begitu, bisa jadi mual ada hubungannya dengn gejala awal dari penyakit tertentu, seperti:

1. Mengalami keracunan makanan atau makan terlalu banyak (berlebihan)
2. Mengonsumsi alcohol secara berlebihan atau penyalahgunaan obat
3. Mengalami stress, gugup atau masalah mental lainnya, seperti depresi atau gangguan panik.
4. Penyakit yang disebabkan oleh virus, gastrointestinal yaitu peradangan pada lambung dan usus.
5. Mengonsumsi obat-obatan, seperti antibiotik, pil, penunda kehamilan dan obat jantung.
6. Adanya gangguan makan, misalnya anoreksia atau bulimia
7. Sakit kepala sebelah atau migrain
8. Menderita peradangan lambung
9. Serangan jantung
10. Stroke
11. Terjadi infeksi pada otak, misalnya meningitis dan tumor otak
12. Mengalami cedera kepala (kecelakaan)
13. Diabetes melitus
14. Usus buntu
15. Batu ginjal.

Pada saat Anda merasakan mual, umumnya Anda akan banyak mengeluarkan keringat, tubuh merasa lemas dan juga memiliki air liur yang berlebihan pada mulut. Akan tetapi, tak semua mual karena beberapa faktor tersebut karena kondisi tubuh setiap orang berbeda-beda, bahkan sering sekali tidak diketahui apa penyebab pasti yang membuat Anda tiba-tiba merasakan mual.

Berikut adalah cara alami untuk mengurangi bahkan menghilangkan rasa mual:

1. Jahe

Jahe memang cukup efektif mengatasi mual dan mengurangi rasa tidak nyaman pada pencernaan. Selain itu, jahe juga dapat menyembuhkan permasalahan perut, mengurangi sakit gigi, rematik serta diare. Bukan hanya itu, orang-orang pada zaman Tiongkok kuno juga sudah menggunakan jahe sebagai pengobatan kolera. Penelitian menunjukkan bahwa jahe efektif untuk mengobati masalah pencernaan, termasuk menghilangkan mual. Anda dapat menikmati jahe dengan berbagai variasi, dapat dalam bentuk air jahe yang segar yang panas dan pedas ataupun dipakai sebagai campuran dengan minuman lainnya.

2. Akupuntur

Terhitung sudah sejak 1000 tahun yang lalu, metode akupuntur dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu sudah dipakai untuk membasmi berbagai keluhan fisik, seperti mual. Caranya adalah dengan menusukkan jarum tipis dibeberapa bagian tubuh tertentu lalu memberikan energi. Tentu hal ini tidak dapat dikuasai oleh semua orang. Hanya orang-orang tertentu yang memiliki kemampuan “khusus” ini.


3. Peppermint

Daun mint adalah tanaman herbal yang cukup terkenal di seluruh dunia karena baik untuk sistem pencernaan. Peppermint dapat membantu Anda dalam mengatasi mual serta menangani gangguan pencernaan atau mengurangi iritasi pada usus besar. Peppermint juga sangat aman digunakan selama kehamilan. Anda dapat mencampurkan peppermint dengan teh hangat atau mengonsumsi permen yang memiliki kandungan peppermint.

4. Aromaterapi
Aroma pada lingkungan sekitar bisa saja menjadi salah satu faktor terjadinya mual. Oleh sebab itu, ada baiknya jika kita dapat lebih memperhatikan aroma seperti apa yang dapat memicu Anda mual dan menggantinya dengan aroma lain yang memang berfungsi dapat mengurangi rasa mual. Memperhatikan makanan yang kita makan sangat penting untuk mencegah rasa mual.

Berikut beberapa makanan yang dipercaya memiliki aroma yang bisa meringankan rasa mual :

1. Kacang
Kurangnya asupan protein dalam tubuh bisa jadi penyebab Anda merasa mual. Kacang-kacangan seperti almond dan kacang tanah bisa refill kembali protein yang hilang, serta menjaga Anda untuk tidak mual.

2. Jahe
Aroma dan rasa jahe bisa membantu menghilangkan rasa mual Anda secara instan, seperti yang sudah dibahas diatas. Apabila Anda merasa ingin muntah, cobalah menggigit sedikit jahe, makan permen jahe atau minum jahe seduh yang hangat.

3. Buah pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang berfungsi sebagai pemberi energi secara instan. Di samping itu, mual dapat menyebabkan Anda merasa lemas dan tidak bersemangat. Karena itu, mengonsumsi beberapa buah pisang bisa menghilangkan rasa mual dan kembali bersemangat.

4. Jus lemon
Lemon mempunyai kemampuan untuk menghilangkan rasa mual dan mengembalikan energi yang “hilang” akibat menahan rasa mual. Cobalah untuk mengonsumsi beberapa jus lemon setiap hari agar tetap terhidrasi dan menghindari rasa mual. Selain mengatasi rasa mual, seperti artikel sebelumnya yang pernah saya bahas, lemon juga berguna untuk kesehatan, kecantikan, serta keperluan rumah tangga juga lhoo…

5. Buah jeruk
Buah yang umumnya berwarna orange ini adalah buah yang banyak memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Selain kaya akan nutrisi, antioksidan dan vitamin C, jeruk ternyata juga memiliki aroma dan rasa yang bisa menghilangkan rasa mual Anda.

6. Buah apel
Buah yang satu ini kaya akan serat, sehingga bisa memberikan bantuan untuk terhindar dari mual. Buah yang sering disertakan dalam menu diet penurunan berat badan ini sehat dan tidak akan mengganggu perut Anda.

7. Air putih
Air putih merupakan obat pencegah segala penyakit. Meski demikian, rasa mual ketika minum sering sekali disertai dengan sakit kepala. Oleh sebab itu, jangan terlalu banyak minum air secara sekaligus saat berpergian, apalagi Anda melakukan perjalanan jauh. Cobalah untuk minum dengan selang waktu tidak terlalu lama untuk menyembuhkan rasa mual.

Nah..itulah beberapa gejala awal dari penyakit tertentu akibat mual beserta makanan dan minuman yang efektif untuk membantu meringankan rasa mual. Semoga bermanfaat guys...