Manfaat Lemon Bagi Kesehatan

Lemon adalah buah yang sudah dikenal oleh para JetroMania bukan? Bahkan sebagian besar dari kita sudah pernah menggunakan jeruk lemon untuk jus yang menyegarkan pada saat cuaca terik disiang hari ataupun untuk direndam di air putih. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa buah yang cukup asam ini memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, dan dapat digunakan untuk banyak keperluan lain, seperti keperluan rumah tangga.

Pohon lemon awalnya diketahui berasal dari Asia, didominasi warna kehijauan atau kuning. Jus Lemon biasanya dimanfaatkan untuk membuat minuman jus sari limun di restoran-restoran atau tempat makan lainnya. Selain mengandung 6% asam sitrat yang membuat rasa asam, buah ini juga mengandung vitamin C, gula, karbohidrat, kalsium, vitamin B5, vitamin b3, vitamin b1 dan b2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, asam folat, protein, seng, serat, dan lemak.


Nenek moyang pada zaman dahulu kala sudah banyak memanfaatkan lemon sebagai bahan untuk membuat ramuan tradisional guna menyembuhkan berbagai penyakit dan gangguan kesehatan sebelum digunakan secara luas dalam dunia pengobatan modern. Berikut ini manfaat lemon bagi kesehatan :

MANFAAT LEMON BAGI KESEHATAN

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C serta antioksidan dalam jeruk lemon merupakan kombinasi yang baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imun). Vitamin c sangat penting untuk membuat tubuh kebal dari virus penyebab batuk dan pilek . Selain itu, lemon juga mengandung flavonoid, yaitu yang berguna untuk melawan virus dan membuat tubuh tetap fit . Lemon membantu membuat alkali dalam tubuh, dengan mengembalikan keseimbangan pH tubuh. Ketidakseimbangan ph tubuh merupakan salah satu penyebab utama terserang flu dan batuk akibat tubuh terlalu asam. Jangan khawatir, air lemon aman dikonsumsi meskipun perut dalam keadaan kosong guys.

Menjaga Kesehatan Hati

Hati adalah organ penting yang wajib benar-benar dijaga kesehatannya. Air lemon mengandung kalium (potassium) yang tinggi, sehingga dapat menyembuhkan biliousness atau gejala gangguan hati yang bisa menyebabkan pusing, muntah, sembelit, dan kehilangan nafsu makan. Selain itu, dapat meringankan demam yang disebabkan penyakit malaria dan meluruhkan batu empedu.

Mengobati Radang Tenggorokan

Infeksi pada tenggorokan dapat menimbulkan peradangan dan menyebabkan rasa sakit saat menelan makanan maupun minuman. Tentu saja ini sangat mengganggu proses makan, bukan? Bahkan sering sekali bersamaan dengan demam dan batuk. Kandungan antibakteri di dalam lemon membantu mengatasi gangguan infeksi tenggorokan, radang tenggorokan dan tonsilitis. Oleh sebab itu, berkumurlah dengan menggunakan setengah gelas jus lemon saat terjadi atau mencegah radang tenggorokan.

Menangkal Radikal Bebas

Penyebab Radikal Bebas

Apa itu radikal bebas? Saya akan menjelaskan sedikit tenteng radikal bebas karena tidak banyak yang tau mengenai ini. Radikal bebas adalah molekul yang kehilangan satu buah elektron dari pasangan elektron bebasnya, atau merupakan hasil pemisahan homolitik suatu ikatan kovalen. Radikal bebas dapat dihasilkan dari hasil metabolisme tubuh dan faktor eksternal seperti asap rokok, hasil penyinaran ultraviolet, zat pemicu radikal dalam makanan dan polutan lain. Penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas bersifat kronis. Contohnya adalah serangan jantung,kanker, katarak dan menurunnya fungsi ginjal.

Dampak Radikal Bebas

Untuk mencegah atau mengurangi penyakit kronis karena radikal bebas diperlukan antioksidan. Kandungan vitamin C pada lemon membantu tubuh melawan radikal bebas sehingga dapat awet muda atau mencegah terjadinya penuaan dini. Lemon juga dapat melawan infeksi akibat jamur. Lemon juga merupakan bahan makanan yang bersifat anionik (ion dengan muatan negatif), jadi sangat penting bagi tubuh. Vitamin C dalam lemon juga dapat membantu untuk mengobati penyakit kulit, seperti kudis.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Air lemon juga dapat menjaga kesehatan jantung dan beberapa penyakit yang timbul karena gangguan jantung seperti tekanan darah tinggi. Diet tinggi kalium juga dipercaya dapat membantu meredakan sakit kepala, mengurangi stress, depresi mental, membantu tubuh,  pikiran lebih rileks, dan mual.

Membasmi Kanker

Kanker merupakan penyakit mematikan yang paling ditakuti oleh setiap orang. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa lemon memilki khasiat 1000 kali lebih baik membasmi kanker dibandingkan dengan kemoterapi. Menurut beberapa sumber, ada banyak konspirasi yang mengubur beberapa penelitian mengenai khasiat produk alami dan lebih memilih membuat produk sintetis karena keuntungannya jauh lebih besar. Hmmm..sebaiknya Anda tetap memilih produk alami ya guys...

Mengurangi Berat Badan

Bagi para JetroMania, khususnya kaum Hawa, mengkonsumsi air jeruk lemon di pagi hari niscaya dapat membantu mengurangi berat badannya. Caranya? Siapkan segelas air hangat kemudian tambahkan 1 sendok makan madu dan aduk hingga rata. Ambil satu buah lemon, potong menjadi beberapa bagian dan peras airnya ke dalam air hangat tadi, aduk dan minum. Untuk hasil yang lebih baik, gunakan madu murni tanpa gula tambahan.

Melancarkan Pencernaan

Minum air lemon di pagi hari dapat meningkatkan produksi enzim, membantu melancarkan buang air kecil, buang air besar, membersihkan ginjal, dan menghasilkan protein untuk membersihkan saluran pencernaan yang tersumbat. So, bagi Anda yang mengalami masalah susah buang air besar, minum air lemon di pagi hari dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

Mengobati Cacingan

Cacingan merupakan penyakit yang bisa berbahaya jika terus dibiarkan. Selain merupakan penyebab anemia, penderitanya juga berpotensi mengalami kekurangan gizi. Air perasan jeruk lemon dapat membantu menghilangkan cacing dalam tubuh, yang menjadi penyebab masalah kesehatan maupun kekurangan gizi terkait cacingan.

Mengatasi Morning Sickness

Mual atau sering disebut "Morning Sickness" di pagi hari biasa dialami oleh wanita yang sedang berbadan dua. Jika Anda mengalaminya, cobalah membuat perasan air lemon dengan air hangat plus madu untuk mengatasi rasa mual tersebut.

Melancarkan Pernapasan

Selain pencernaan, pernapasan juga bisa lancar berkat khasiat air lemon di pagi hari. Bagi Anda penderita alergi atau asma yang sering mengalami batuk, rutin mengkonsumsi air lemon hangat di pagi hari dapat menjadi solusi Anda.

Menjaga Kesehatan Gigi

Jus lemon dapat membantu meringankan sakit gigi. Selain itu, juga berkhasiat pula dalam memutihkan gigi. Caranya dengan rutin mengkonsumsi jus lemon segar. Konsumsi jus lemon juga dapat membantu menyembuhkan radang gusi dan menghilangkan bau mulut. Wow, ini dapat menjadi alternatif bagi Anda yang bermasalah dengan gigi maupun bau mulut.

Membuang Toksin dalam Tubuh

Jus lemon memiliki sifat diuretik, yaitu mampu melawan toksin atau racun dalam tubuh, salah satunya adalah asam urat. Tidak perlu khawatir jika setelah mengkonsumsi jus lemon, Anda menjadi sering buang air kecil. Hal tersebut dikarenakan itu merupakan proses pembersihan racun dalam tubuh. Kandungan asam sitratnya dapat membantu untuk mencairkan batu empedu, sehingga membantu untuk merangsang hati dan mendetoksifikasinya.

Itulah manfaat dari lemon untuk kesehatan Anda. Tidak salahnya Anda mencobanya, meskipun agak asam, hehehee...